Passeio de domingo!!

Como este domingo fez um sol lindo, e um dia, até que a maior parte quente, aproveitei para levar o Sabujo para dar uma volta no Villa Lobos (adoooooro este parque!) e lá tem um espaço no qual você pode soltar o seu cachorro e ele ficar livre, leve e solto, porém em um espaço onde só tem outros cachorros, enfim um lugar deles!!
Se quer passear em um parque, sim cheio, porém organizado, limpo e muito bonito, o local que eu recomendo é lá!!

Não resisti em tirar esta foto... ele está andando de monociclo...só tinha visto no circo achei o máximo, infância 100%

Dietas das celebridades: CUIDADO!!

Papinha, laxante, suco de limão e até vinagre. Lindas e magras, as famosas são capazes de verdadeiras maluquices para enxugar as medidas. Muitas vezes, o sacrifício tem consequências que vão além das esquisitices. Exemplo: aos 37 anos, Gwyneth Paltrow tem os ossos de uma mulher de 80 anos. A atriz declarou recentemente que sofre de osteopenia, uma doença que consiste na perda da massa óssea e é precursora da osteoporose. Ela seguiu durante 11 anos a dieta macrobiótica, a mesma da sua colega Madonna, que restringe produtos lácteos e carne vermelha, e pode estar por trás do problema por conta da pouca absorção de cálcio.

 A cantora Beyoncé Knolwes optou por uma dieta radical durante duas semanas. Ela ficou em jejum nesse tempo, ingerindo apenas suco de limão misturado com pimenta vermelha. À noite, bebe-se apenas um chá laxante e, pela manhã, água com sal. "Ficar de jejum é prejudicial . O importante é comer sempre a cada três horas, independente de sentir fome. Ao comer com frequência, comemos porções menores, sem prejudicar a saúde", aponta a nutricionista Lidiane Martins. Além disso, há o absurdo desse cardápio. Duas semanas - e até menos que isso - à base de limão, pimenta e chás pode comprometer seriamente a sua saúde.
 

A cantora e também mulher-espetáculo, Lady Gaga não abusa só nos looks. Sua dieta também tem contornos de absurdo, assim como a cinturinha extremamente esguia que ela vem exibindo. O cardápio consiste no seguinte: papinhas - e só. Em vez de comer o alimento sólido, rezam os tabloides que Gaga só ingere comidinhas de neném. Outra adepta do cardápio é a atriz Jennifer Aniston. O perigo dessa dieta é evidente: "papinhas destinadas ao público infantil, atendem necessidades de uma criança e não deve ser utilizadas como substitutas de uma refeição para adultos", explica a nutricionista Lidiane Martins. Alimentar-se dessa forma traz uma carência de fibras e nutrientes, tendo em vista que os alimentos triturados perdem também boa parte das vitaminas.

Divene Shen - Qualidade de vida!

Minha amiga Aisla, que está um uma fase toda ligada no natural, foi a uma farmácia e trouxe alguns folders para mim ( que tb adoro essas coisas ) e entre os informes, encontrei o Dine Shem, uma linha de produtos com um site muito legal, com frase, artigos, super bacanas, para dar um UP no lado de dentro, pois sem bonita por fora faz parte, mas ser linda por dentro faz toda a diferença!!

http://www.divineshen.com.br/

Pensamento para o dia: “Não existe fardo mais pesado do que ter muitos desejos.” LAO-TSÉ (SÉCULO VII A.C.),

Dieta da Gwyneth Paltrow - Com video da Tracy Anderson

Estava assistindo programa ótEmo o Viva MTV, e vendo as dicas dadas com um jeito leve e divertido, pela fofa da Marina Person, e lá apareceu a dieta da linda a Gwyneth Paltrow, que ela fez para o filme Iron Man 2, então para quem está com "preguicite" de procurar a dieta e o video na internet, esta pessoa boa aqui disponibiliza, para vcs!!

•7h: acorda, toma um chá-verde

•Café da manhã:
- uma barra de cereal light

OU
- "Clean Shake":um copo de leite de amêndoas, uma porção de blueberries (opcional), uma colher de um mix de fibras em pó (que ajuda o intestino) e uma porção de bebida nutricionamente fortificada, em pó, que substitui refeição.

•das 8h as 9h30: ginástica
•Suco pós ginática: Suco de couve. Bata os seguintes ingredientes no liquidificador e depois coe:
- um punhado de folhas de couve-galega
- suco de 2 limões (daqueles amarelinhos pequenininhos)
- 1 1/2 colher de sopa de xarope de agave (que você pode encontrar em casa de produtos naturais, mas uma opção mais brasileira para substituir é o mel).
- 1/2 copo de água fria
•13h: Almoço - são 3 opções de wraps:
- Opção Vegetariana #1: 1 tortilla light, 1 porção de manteiga de amêndoas e uma mão cheia de mix frutas secas.
- Opção Vegetariana #2: 1 tortilla light, 1 abacate, pedaços de tomate, pepino e pedacinhos de nabo mexicano.
- Opção Não-vegetariana: 1 tortilla light, peito de peru, tomate, pepino e molho de mel e mostarda.

OU

- Peito de frango grelhado com limão, azeite, sal e pimenta do reino, servido com salada.
•Lanche da Tarde:
- punhado de amêndoas

OU

- suco de couve (igual o pós-ginástica)
•Jantar:
- Sopa de couve com peito de peru desossado e desfiado.

OU

- Salada de legumes e verduras (os que você quiser) grelhados e temperados.
(Fonte: http://mtv.uol.com.br/vivamtv/blog)

Drenagem Linfática Manual – Automassagem

Técnica de automassagem para a drenagem linfática

Esta técnica de automassagem é destinada às pessoas que querem estimular seu organismo de forma natural, favorecendo a distribuição harmônica dos líquidos das pernas.

É importante lembrar que de forma alguma esta técnica substitui a atuação dos profissionais de estética ou fisioterapeutas (como já dissemos anteriormente) e deverá ser evitada sempre que for diagnosticada alguma patologia vascular, na presença de edemas, ferimentos e dor nos membros inferiores. Também não deverá ser feita no pós-operatório, exceto por um profissional, sob recomendação médica.
Quando não houver nenhum destes impedimentos para a prática da drenagem linfática através da automassagem, orientamos que seja feita diariamente, por um período de 10 minutos em cada perna, observando as seguintes orientações:

Preparação

Procure um lugar tranqüilo, deite-se em um colchonete ou em uma cama. Se possível, coloque uma música suave com ritmo lento para favorecer a delicadeza dos movimentos. Vista um biquíni ou short confortável.

Execução

Comece com o aquecimento das mãos, esfregando-as vigorosamente uma contra a outra. Procure deitar de costas, com o corpo bem relaxado.
1. Inicie com movimentos circulares, apoiando as pontas dos dedos de ambas as mãos sobrepostas (falanges distais), unidas e voltadas para baixo, na região (da virilha) inguinal. Faça movimentos circulares iniciando pela parte superior externa da virilha com 3 voltas em cada ponto massageado, descendo pela linha da virilha por uns 6 pontos até atingir a parte bem inferior interna. Retorne pelos mesmos pontos fazendo o círculo no sentido oposto. Repita esta mesma seqüência na outra virilha.
2. Em seguida, partindo da virilha, massageie suavemente a coxa sempre em direção à virilha, procurando segurá-la em forma de bracelete. Faça uma pressão seqüência, lentamente, com toda mão. Tracione por toda a região da coxa proximal à virilha, numa distância de até 7 cm. Repita por 5 vezes. Dobre esta distância e repita toda a série até alcançar o joelho.
3. Na posição deitada, flexione ligeiramente as pernas e apóie os pés no colchonete. Eleve uma perna e apóie o calcanhar sobre o joelho da outra. Massageie a parte posterior do joelho (oco poplíteo) procurando alcançar os tendões mais profundos, fazendo movimentos tipo corda de violão por uns 20 segundos. Em seguida, eleve um pouco mais esta perna, segurando-a vigorosamente em torno da coxa, próximo ao joelho. E, ao mesmo tempo em que faz movimentos de extensão e flexão da perna (mantenha o joelho elevado), naturalmente vá deslizando as mãos pela coxa até atingir a virilha. Repita por 3 vezes esta seqüência . Em seguida, faça o mesmo procedimento na outra perna.
4. Massageie o joelho colocando as mãos em concha em cada lado do joelho de maneira que as pontas dos dedos fiquem voltadas para o pé. Faça movimentos circulares, mantendo contato permanente com a pele sem deslizar as mãos: apenas a pele tracionada deve movimentar-se. Pressione um pouco mais forte no momento em que estiver indo em direção à virilha. Isto provocará uma onda no sentido da drenagem. Repita 5 vezes em cada sentido e, ao terminar, faça no outro joelho.
5. Apóie as mãos lateralmente, um pouco abaixo da panturrilha (batata da perna), e faça um amassamento com pressão moderada, principalmente com as pontas dos dedos na panturrilha. Suba até atingir a parte posterior do joelho, gire as mãos de maneira que os dedos se encontrem sobre a rótula (patela) e deslize-as levemente de volta por sobre a perna até alcançar a posição inicial. Recomece novo ciclo. Faça em torno de 5 ciclos em cada perna.
6. Ainda na posição deitada, eleve ligeiramente uma das pernas mantendo a outra semiflexionada de forma confortável. Segure o tornozelo em forma de bracelete e deixe que a perna vá baixando de forma natural, permitindo que as mãos deslizem suavemente até o joelho. Sustente a perna ainda sem contato com o solo e faça cerca de 3 ciclos do exercício 4. Continue descendo a perna suavemente de forma que atinja o solo ao mesmo tempo em que as mãos atingem a virilha. Repita 3 vezes em cada perna
7. Finalmente relaxe, procurando sentir-se bem leve, como se estivesse deitado sobre nuvens.

Está prática poderá de início ser realizada uma vez por dia, três vezes por semana. E poderá posteriormente ser realizada até diariamente quando se tiver maior domínio das manobras. Caso tenha muita dificuldade ou não entenda algum movimento, não faça.

Dr Edson A. Neves - Angiologista (Membro Efetivo da SBACV)