Estava assistindo programa ótEmo o Viva MTV, e vendo as dicas dadas com um jeito leve e divertido, pela fofa da Marina Person, e lá apareceu a dieta da linda a Gwyneth Paltrow, que ela fez para o filme Iron Man 2, então para quem está com "preguicite" de procurar a dieta e o video na internet, esta pessoa boa aqui disponibiliza, para vcs!!
•7h: acorda, toma um chá-verde
•Café da manhã:
- uma barra de cereal light
OU
- "Clean Shake":um copo de leite de amêndoas, uma porção de blueberries (opcional), uma colher de um mix de fibras em pó (que ajuda o intestino) e uma porção de bebida nutricionamente fortificada, em pó, que substitui refeição.
•das 8h as 9h30: ginástica
•Suco pós ginática: Suco de couve. Bata os seguintes ingredientes no liquidificador e depois coe:
- um punhado de folhas de couve-galega
- suco de 2 limões (daqueles amarelinhos pequenininhos)
- 1 1/2 colher de sopa de xarope de agave (que você pode encontrar em casa de produtos naturais, mas uma opção mais brasileira para substituir é o mel).
- 1/2 copo de água fria
•13h: Almoço - são 3 opções de wraps:
- Opção Vegetariana #1: 1 tortilla light, 1 porção de manteiga de amêndoas e uma mão cheia de mix frutas secas.
- Opção Vegetariana #2: 1 tortilla light, 1 abacate, pedaços de tomate, pepino e pedacinhos de nabo mexicano.
- Opção Não-vegetariana: 1 tortilla light, peito de peru, tomate, pepino e molho de mel e mostarda.
OU
- Peito de frango grelhado com limão, azeite, sal e pimenta do reino, servido com salada.
•Lanche da Tarde:
- punhado de amêndoas
OU
- suco de couve (igual o pós-ginástica)
•Jantar:
- Sopa de couve com peito de peru desossado e desfiado.
OU
- Salada de legumes e verduras (os que você quiser) grelhados e temperados.
(Fonte: http://mtv.uol.com.br/vivamtv/blog)
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